顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
死掉之后,我想这样再活一次
北京划定城市开发边界:严控限制建设区内建设活动
推荐阅读
玛雅彩票官网平台斯里兰卡爆炸后 禁止女性遮盖面部
2024-04-04
玛雅彩票官方 快讯 | 国家卫健委:我国儿童青少年总体近视率达53.6%
2024-11-24
玛雅彩票骗局柬埔寨宣布实施数字政府政策
2024-08-27
玛雅彩票计划群增长肌肉不只靠力量训练 这10种食物也可以
2024-07-22
玛雅彩票赔率微访谈:林怡谈教育应很自然
2024-09-09
玛雅彩票必赚方案相爱相杀真的甜,“德哈”吃粮线索全放送
2024-02-25
玛雅彩票下载app经期学会调理给你好气色
2024-06-13
玛雅彩票APP 聚焦:第六届“4.29首都网络安全日”全纪实
2024-07-25
玛雅彩票交流群美国西雅图起重机意外坠落 华裔女大学生被砸身亡
2024-10-22
玛雅彩票手机版APP低龄留学早留鸟如何起飞
2024-07-22
玛雅彩票网投俄军T-72B3坦克越野涉水场面狂野
2024-05-13
玛雅彩票玩法 大学校园鲜花盛开 争奇斗艳
2024-06-21
玛雅彩票注册合影时记者让"站近点" 安倍小心靠近特朗普突喊停
2024-08-05
玛雅彩票攻略 继王者荣耀后,腾讯又出现象级手游?模仿国外大作让死宅走出家门
2025-01-18
玛雅彩票娱乐马青骅被抽尿检苦熬3小时 回忆当年曾与勒布畅谈人生
2024-10-22
玛雅彩票返点日本土豪晒游艇豪宅 家里全是名表1张床单要12万
2024-08-30
玛雅彩票计划妈妈孕期内化妆 会导致胎儿畸形吗?
2024-06-24
玛雅彩票平台北京世园会园区会后将成市民休闲地
2024-12-21
玛雅彩票开户价格因素如此重要?二手车交易价格主要集中在10万元以下
2024-11-10
玛雅彩票走势图明星摄影师揭网红照的真相
2024-04-07
玛雅彩票漏洞xmind8零基础/进阶/案例全程通关
2024-09-19
玛雅彩票邀请码情侣捡到手机后狂刷微信购物:不觉得自己犯法
2024-06-04
玛雅彩票官方网站死掉之后,我想这样再活一次
2024-06-02
玛雅彩票论坛 西甲-西班牙人前瞻:武磊盼延续进球势头 定欧战命运
2024-09-25
加载更多![](/t2/images/1.gif)
玛雅彩票地图